めまい😵💫や立ちくらみもない、医療機関でも貧血と言われない
“隠れ貧血”が急増しています。
日本人女性って、貧血が多いのですよぉ😮💨
海外では、お米や小麦なんかに鉄分やビタミンが配合されているんで
女性の貧血は日本より少ないみたい。
今の日本は、鉄分がたっぷりの食事の機会が減っていたり、
ストイックに食事の管理をしていて栄養失調になってたり…
鉄サプリも流行ってるけど、貧血って色んなパターンがあって、
鉄以外の亜鉛、銅、葉酸、ビタミンB12をバランスよく取って、活性酸素対策が必要なの…
かくゆう私も大球性貧血…😵💫
偉そうなことは言えないけど…
病気じゃないけど、体の不調がある辛さはわかります
それ、貧血かも…な症状
・シミができやすくなる
・太りやすくなる
・疲れやすい
・顔色が悪い
・目にクマができる
・たるみ
・しわ
・髪がパサパサする
・多毛
隠れ貧血かもねな症状あげてみましたが
見た目に関係しているでしょ
思い当たることがあれば
しっかり食事しましょうね
・太りやすくなる
・疲れやすい
・顔色が悪い
・目にクマができる
・たるみ
・しわ
・髪がパサパサする
・多毛
隠れ貧血かもねな症状あげてみましたが
見た目に関係しているでしょ
思い当たることがあれば
しっかり食事しましょうね
貧血に関係する栄養素は…
1．鉄
2．亜鉛
3．銅
4．葉酸
5．ビタミンB12
たくさん関係していますね…
鉄分だけじゃないんです^^;
しかも、ミネラルはシーソーのようにバランスをとっていて
鉄を取りすぎると亜鉛が不足したり…
亜鉛を摂りすぎると、鉄分が足りなくなったり…
亜鉛と銅もバランスをとっています
貧血って美容にとって重要な症状なのに
ケアって難しいんです
しっかりミネラルが摂れる食事をしましょうね
食べたもので身体がつくられていますよ
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2．亜鉛
3．銅
4．葉酸
5．ビタミンB12
たくさん関係していますね…
鉄分だけじゃないんです^^;
しかも、ミネラルはシーソーのようにバランスをとっていて
鉄を取りすぎると亜鉛が不足したり…
亜鉛を摂りすぎると、鉄分が足りなくなったり…
亜鉛と銅もバランスをとっています
貧血って美容にとって重要な症状なのに
ケアって難しいんです
しっかりミネラルが摂れる食事をしましょうね
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