スキンケアやボディケアは大好きですが
インナービューティー推しのベルデまなです
インナービューティーと乾燥肌のお話をしていきましょう
油って人間の細胞の膜の材料なんです
私たちの身体に37兆個の細胞があって
油の質でお肌の質が決まります
お肌の細胞の膜が生まれ変わり垢になって
剥がれていくのですが
途中で核がなくなりペタンコになります
角層細胞は核が無くなった細胞です
細胞膜の油は細胞の外に出て、お肌を守ってくれます
それがラメラ構造です
最近、健康や美容のためにオリーブオイルや
亜麻仁油、エゴマ油、MCTオイル等々
油を選んで使ったり、飲んだりされている方も多いですね
マーガリンやショートニングを避けたりも…
いいことだと思います
油のバランスが悪くなると…
- 細胞膜の質が悪くなる
- アレルギーなどの炎症、痛み、かゆみのリスクになったり
- 生理痛のリスクも…
細胞膜の質が悪くなって乾燥肌、オイリー肌になりやすくなるので
もし乾燥肌、オイリー肌が気になるなら
油の質をチェックしてみてくださいね
もう、このワード知らないんじゃない！？てぐらい
メジャーなオメガ3、オメガ6の比率は
オメガ3：オメガ6＝1：4ですよ
現代人は圧倒的にオメガ6をたくさんとっているので
オメガ3をとってくださいね
毎日の油活が面倒な人には
↓これがオススメです！
オメガ3、オメガ6、オメガ7系油に
油の代謝に必要な栄養素も入っていて
油は酸化しやすいので酸化対策の栄養も入っています
→体って、いろんな栄養がチームになって働くのでこれという栄養をとっても働かないこともあります泣
今回は、乾燥のお話しましたが
脳の60%は、脂質でできていて
脳神経細胞の脂質の質は情報伝達に影響が出るそうですよ…
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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