今日は果物　#たべすたぐらむ
今年は、表の年なのか、たくさん柿をいただきました❤️
デザートで食べるのも限界😵があるので
サラダにしちゃおう🥗ということで、
皮を剥いた柿に塩と粗挽き胡椒を振って
バルサミコ酢をかけただけの簡単サラダです❤️
ボリュームを出すのにモツァレラチーズ入れています😋
糖新生ファスティングも終わったので、少しずつ乳製品も解禁です。

果物に含まれる果糖を嫌う方も多いですが、アミノ酸のグルタミンとGFATという酵素と反応して
グルコサミン➡️ヒアルロン酸になります。

身体の中のヒアルロン酸の半分近くは、皮膚に存在していて、1日で半分になり、2〜3日で入れ替わるそうですよ。

こまめに果物も食べたいですね。

私が果物を選ぶ時は、甘〜い品種改良されたものより、古くからある品種を選びます😋

ま、甘いだけの果物が嫌いで、酸っぱいみかんとかが好きなだけなんですけどね（笑）

後、南国物のフルーツは少なめで😋

もし、果物が好きだけど乾燥肌なのって方は
デトックスしてもいいかもですね😌

今日も美味しく食べて内面美容しましょ😊

今日はここまで♪

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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