🍚今日は、からだを労わる栄養のお話🍃

エステサロンベルデです。

「糖質」と聞くと

・太りそう

・糖質制限しなきゃ

そんなイメージを持たれる方も多いですよね。

でも実は、糖質は三大栄養素のひとつ。

私たちの体にとって、なくてはならない存在です。

糖質は、もっとも早くエネルギーになる栄養素。

特に【脳】と【赤血球】にとっては、最重要のエネルギー源です🧠

糖質が極端に不足すると

・頭がぼーっとする

・集中力が続かない

・貧血を助長するリスク

こんな不調につながることもあります。

赤血球は、酸素を運ぶことに特化した細胞。

実はミトコンドリアを持たず、糖を使う仕組み（解糖系）しか使えないため、糖質に強く依存しています。

ベルデでお伝えしているファスティングや体質改善の考え方でも、

「糖質ゼロ」はおすすめしていません。

ご飯は毎食軽く一膳🍚

極端に減らさず、体を守るために“適量”を摂ることを大切にしています。

糖質の摂り方が安定すると、

血糖値も安定しやすくなり

✔ 気分の浮き沈み

✔ 疲れやすさ

✔ 体調のブレ

も、穏やかになりやすいんですよ🍀

大切なのは

「良い・悪い」で切り分けることではなく

自分の体に合った“適当（ちょうどいい）”な塩梅。

ベルデでは、

無理をさせない

ストレスを溜めない

長く続く美容と健康

を大切にしています😊

今日はここまで♪

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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